Um espaço simples para perceberes melhor os teus dias
Regista como te sentes, percebe padrões e encontra pequenas ferramentas para cuidar de ti no dia a dia.
Leva menos de dois minutos para começares.
A Calma ajuda-te a transformar dias soltos em padrões mais claros
Em vez de tentares adivinhar porque te sentes assim, vais guardando pequenos sinais ao longo do tempo. Com poucos registos, começa a ficar mais fácil perceber o que te afeta.
Regista
Guarda como correu o teu dia em segundos, sem complicar nem transformar isto noutra tarefa.
Percebe
Vê que áreas parecem pesar mais: trabalho, dinheiro, sono, relações ou futuro.
Cuida
Encontra exercícios, conteúdos e sugestões simples para o teu contexto.
Não precisas de ter tudo explicado logo hoje
A Calma dá-te um ponto de partida simples e depois ajuda-te a ganhar clareza com os teus próprios registos, ao teu ritmo.
Perguntas comuns
A Calma faz diagnóstico médico?
Não. A Calma é uma ferramenta de acompanhamento pessoal e bem-estar. Não substitui apoio médico ou psicológico.
Tenho de pagar para começar?
Não. Podes começar gratuitamente e experimentar a app durante 7 dias antes da subscrição.
Quanto tempo demora começar?
Menos de dois minutos. A ideia é dar-te um ponto de partida simples, sem respostas certas ou erradas.
O que posso acompanhar na app?
Podes acompanhar stress, ansiedade, sono, trabalho, dinheiro, relações e padrões que surjam ao longo do tempo.
Começa com calma
Não precisas de resolver tudo agora. Só dar o primeiro passo.
Começar agora